"2) Wolę aby te ćwiczenia nie wiązały się z chodzeniem na siłownię, ponieważ nie ma żadnej w promieniu kilku kilometrów od mojego domu. " szukaj pomocy w tym dziale ;-) http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
[...] ze jak zjadam jakies 1300 kcal do godziny 11 rano, a potem do 22 zjadam tylko 700? Tak wychodzi jak zjem przedtreningowy o 7 rano, po treningu wpc + owoc i po powrocie do domu ryz/makaron + mieso. Jesli chodzi o trening to moze byc ten z postu qazara o ckd (dni poniedzialek wtorek)? I te 1200 kcal rozdzielic na 5 posilkow w ciagu dnia, czy [...]
karlo76, wypisujesz bzdury których nawet w "Pani Domu" nie piszą. A 30kg mięśni, wody i kości w 2 miesiące sam sobie schudnij. tpc nawet nie próbuj takich sposobów, bo zrobisz sobie krzywdę. Jeszcze jedno. Te trawy za 407 zł też sobie sam kupuj i nie naciągaj ludzi. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-03 08:12:32
[...] na lekkich sparingach i próbować różnych technik, wyrabiać swój styl. Tak jak wyżej kolega napisał wszystko w formie zabawy i zadaniówek. Nie jest problemem bić młodszych stażem kolegów i traktować ich jak worek treningowy, pytanie tylko po co? Po treningu każdy ma zdrowy do domu wracać a nie z obita łepetyną tak że aż się kręci w głowie itd.
[...] myślałem ze to bedzie dobry sposób na laski. Kiedy zrozumialem ze tak nie jest do konca nie rzucilem ćwiczen. Weszło mi to w krew, teraz wyczekuje każdego treningu z niecierpliwością. Kocham to jak podnosze cieżary i gdy wracam do domu nie mam sił w rękach bądź nogach :) Wybrałem opcje z EGO, bo to prawda... czuje sie jakoś lepiej gdy ćwicze :)
[...] dam rade, nie musze chyba kupowac wszystkiego naraz :) Dodaje takze swoje zdjecie plecow(niestety jestem w pracy i na lapku mam tylko taka fotke, moze jak wroce do domu dam przod) , chodzi o ten sam efekt tylko ze o 2-3cm szersza kazda partia :) Jestem wytrwala osoba jesli chodzi o bodybuilding, nie przypominam sobie tygodna zebym nie [...]
[...] dwa dni temu i powiedziałem mu, że się denerwuję, a on - nie martw się, tato, wygram dla ciebie" - opowiadał, przez telefon, ojciec mistrza olimpijskiego. "W moim domu zgromadziło się ponad 100 osób. Powiewali flagami Jamajki, bili w bębny i w ogóle robili wiele hałasu. Ale to był tak szczególny moment, że nie miałem o to do nich [...]
Niestety gosciu ale placisz przede wszystkim za mozliwosc korzystania z tego forum. A za taka chamowe masz u mnie bana. Okaz minimum kultury jesli do kogos przychodzisz w gosci. Nie obraza sie gospodarza w jego domu. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-10-28 13:50:05
Ale ojciec to ojciec ! a syn to syn! jeżeli jeszcze raz mnie uderzysz, to wy******* z domu i tyle mnie zobaczysz taa i chyba pójdzie spoać pod most a jedzenie ciuchu itp to bedzie brał z nieba... Ale zeby uczuc sie SW tylko po to zeby naklepać staremu trzeba mieć troche poprzestawiane w glówce nasrane w deklu to trzeba mieć żeby bić własne dzieci [...]
ja teraz takie gazy puszczam że masakra ale takie konkretne co 5 minut hahaha albo za dużo białka w diecie i gnije w jelicie, ale to też sprawa żarcia owsiane i mleko= komora gazowa dla całego domu rodzina zdycha
W całym domu podobne mam światło więc nic lepszego poki co nie wykombinuję raczej. Poza tym chciałem edytować, źle kliknąłem i dodałem post }:-( ale tak czy tak zdj zostaje :-)) No zauważyłem sam zablokowałeś sobie edycję,a to pech.
3 razy w tyg. wracam do domu o 16,30....;( gdyby w szkole byla jakas swietlica to moglbym nosic ...ale nie ma;( a na korytazu na kolanach jesc to nie za bardzo:( moglbym nosic buka razowa z warzywami i piersia z kurczaka + jakies owoce i do tego gainer;) ale np we wtorki wracam o 16,30(po 8 lekcjach) szybko zjesc, nauka i przed 20 na trening KB [...]
Jaki masz staz cwiczen z ciezarami? Czy to jest w ogole zestaw cwiczen na silownie czy do domu? Jak to drugie to co masz do dyspozycji? To co napisalas nie nadaje sie na redukcje. jakies dane o sobie, waga, wzrost, wymiary, na pewno nie trzeba odejmowac 300kcal, tylko ok 10% od zapotrzebowania kalorycznego na poczatek powinno starczyc, z tym ze [...]
machine69: 1. A skąd wiesz, że pójdziesz akurat do Szczytna? Nie wiem jak w innych szkołach, ale w katowickiej można jeździć do domu codziennie po zajęciach, z tym że rano na 6:30 trzeba się stawić. 2. Tak. 3. Zasadniczo nie ma żadnego problemu, żeby studiować w trakcie szkoły. Czasem będziesz musiał zostać na weekend z powodu służby, ale to [...]
Plan do domu ponizej, specjalnie dla Ciebie napisalem na swieta http://www.sfd.pl/temat176663/ Co do cwiczen pionizacyjnych to wzrostu nie zwiekszaja (co to za lekarz) tylko wyciagaja tulow (staw biodrowy, krzyzowy, kregoslup) dajac 1 max 2 cm. Watpie zeby to stosowaly misski bo po godzinie stania i chodzenia kregi obsiadaja i dupa z planu, [...]
[...] i trochę pomieszane to wszystko Chciałem jeszcze powiedzieć, że na śniadanie jem nawet 50 % kalorii, które mam na cały dzień. Po prostu tak mi wygodniej, bo bez dobrego śniadania trudno mi wyjść z domu. Sos bolognese to sos z knorra w proszku. /SFD/2018/2/4/75370d7e6eb948f88382fcd54f3ae489.jpg Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2018-02-04 19:35:32
A wg mnie powinieneś jakieś zielsko sobie podpalać jak z domu wychodzisz Będziesz wtedy opanowany nawet w najbardziej stresującej sytuacji. Idziesz ulicą po lewej kobieta rodzić zaczyna, po prawej ktoś zostaje postrzelony w głowe i jego krew i mózg wytryskuja na Twoją koszulkę. Dookoła widzisz islamskich terrorystów biegających w kamizelkach z [...]
[...] A my tego nie chcemy. Ciało ma być szczupłe i jędrne. A co do szykanowania "hopekgalopek" - poczytaj to przy odrobinie szczęścia i otwarcia na coś więcej niż wiedza z pani domu zrozumiesz dlaczego... To logiczna konsekwencja tego, że taki wysiłek rozciągany nawet do wielu godzin dziennie nie przynosi zadowalających efektów. Popatrz na [...]
[...] tak jak rozkazał Wazzup Tylko tak... Robiłem pompki 3 serie po 15 Pompki na trica 3 razy 20 No i to Tyle, dlaczego? Nie miałem sił... Jakieś 4 godziny temu zawitałem do domu, rozpakowałem się i teraz rozkminiam czy zrobić dzisiaj test czy jutro czy może jeszcze jeden tydzień pociągnąć na przygotowaniu. Lecz w ostatni dzień obozu zrobiłem 7 [...]
Sparingi, a staż?
